Fiziksel farkındalık, bireyin bedenindeki duruş, hareket ve kas gerilimlerini daha bilinçli şekilde algılamasıdır. Günlük yaşamın getirdiği alışkanlıklar zamanla bedensel dengesizliklere yol açabilir. Bu farkındalık sayesinde kişi; hangi hareketlerin kendisine iyi geldiğini, nerede gerginlik biriktiğini ve bedeninin nasıl tepkiler verdiğini daha net gözlemleyebilir.
Beden uyumu, fiziksel yapının çevresel koşullarla ve günlük yaşam dinamikleriyle daha dengeli bir ilişki kurmasını ifade eder. Bu süreçte çeşitli uygulamalar, nefes çalışmaları, postür egzersizleri ve kontrollü dokunuş teknikleriyle bireyin kendi bedeniyle olan ilişkisi güçlendirilir.
Amaç; hareket kalitesini desteklemek, bedeni daha verimli kullanabilmek ve kişinin kendine dair farkındalığını artırmaktır. Bu yaklaşım, hem zihinsel rahatlama sağlar hem de bedensel denge arayışına katkı sunar.
Haber, Duyuru, ve her türlü gelişmeden haberdar olmak için e-bülten aboneliğini yaptırınız